ciosy bokserskie

[...] wytrzymałości? Czy iść do klubu i tam się na początek uczyć? Nie chciałbym tam zbytnio od razu iść, ponieważ wolałbym już mieć w nawyku postawę, gardę, dobrze wyprowadzać ciosy itd. Co do techniki, aby móc trenować na worku, pomagać mi może w niej mój kolega, który trenuje boks 3 lata, a niektóre rzeczy ogarniałbym z internetu. Ostatnie [...]

[...] trenowac. Sam trenuje ponad rok i jezeli sparuje z kims kto trenuje juz dluzszy czas to wszystko jest ok, problem pojawia sie gdy sparuje z poczatkujacym. Chaotyczne ciosy, przez ktore ciezko sie przebic + szybkie uciekanie do tylu jezeli ja chce agresywnie zaatakowac. Chodzi o to, ze nie za bardzo wiem co robic kiedy gosc wpada z takim [...]

[...] pompek, 90 przysiadów TRENING KONDYCJI - bieganie ok 3km Czy mogę w jeden dzień łączyć np trening boksu i siły? Chciałbym dwa dni treningowe i jeden dzień przerwy. Jak to połączyć? Jak coś to znam podstawy bokserskie i poprawnie wyprowadzam ciosy. Proszę nie pisać żebym zapisał się do klubu. Zmieniony przez - bartek1 w dniu 2013-06-29 17:17:30

[...] kupimy kilka par rekawic (i tu pytanie lepsze do kick-boxingu czy bokserskie?) i bedziemy sparowac raz w tygodniu w soboty.Chodzi mi głownie o zwiekszenie odpornosci na ciosy i wyrobienie chocby podstaw techniki walki na piesci(nie bedziemy walczyc nogami ani w parterze).Co myslicie o tym pomysle? moze Ktos z was sam "trenuje w ten sposób"? [...]

No właśnie, jak je ćwiczyć? Chodzi mi o ciosy hakowe pięścią, nasadą dłoni, kolanem. Wieszać worek poziomo na wysokości twarzy? haki bokserskie w "brzuch" worka idą mi nieźle, ale jak ćwiczyc wysokie?

Witam. Czy waszym zdaniem należy całkowicie prostować łokcie podczas zadawania ciosów? Mam na myśli zaróno bokserskie ciosy proste jak i tradycyjne tsuki karateckie. Spotkałem się z wieloma różnymi opinniami. Jedni uważają, że należy zachować lekko ugięty łokieć, inni uważają, że należy całkowicie wyprostować.

[...] zadaje je przednią częścią zamkniętej rękawicy w przednie i boczne cześci głowy a także powyżej pasa z przodu i z boku do linii ramion. Rozróżnić możemy kilka ciosów : -ciosy prosty -ciosy sierpowe -ciosy z dołu Zawodnicy mają na sobie rękawice bokserskie, które są najważniejszym sprzętem boksera. Są one wykonane ze skóry a w środku mają [...]

[...] x2: -10 pompek z nogami na drabinkach,następnie wchodzimy po drabinkach na górę,3 unoszenia nóg w zwisie na drabinkach,schodzimy na dół -przewrót na materacu w przód 3 ciosy bokserskie,przewrót w tył 3 ciosy bokserskie -odbijanie piłki tenisowej,jedna ręka w gardzie zmieniamy co jakiś czas -uderzenia kolanami w materac -skakanka [...]

17.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - ciosy bokserskie na tarcze - j/w + unik + kopnięcie - j/w + dojście do obalenia - ciosy bokserskie na tarcze + obalenie - zamiast sparingów: ćwiczenie balachy z bocznej (coraz lepiej mi wychodzi 8-) ) ============================ dobry trening, chociaż nie mogłam jakoś sie skupić na tych unikach @-) za to jak [...]

[...] -30g odżywki białkowej na noc: -4tabs witC -multiwitamina -magnez+b6 -2tabs zma http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(skip a i c,wyskoki,ciosy bokserskie,ciosy nożne,przysiady,biegi) -rozciąganie -2 minuty ciągłej walki z cieniem bez żadnej przerwy cały czas ciosy,same proste -2 minuty ciągłej walki z cieniem [...]

[...] na noc: -3tabs witC -wapno http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(pajacyki,sprawle,pompki,brzuszki,biegi,wyskoki,ciosy bokserskie,skip a i c,wymachy,krążenia) -rozciąganie -na tarczę idąc do przodu cały czas lewy prosty+prawy prosty -na tarczę idąc do tyłu cały czas lewy prosty+prawy [...]

[...] na noc: -3tabs witC -wapno http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(biegi,pompki,scyzoryki,wymachy,przysiady,krążenia,ciosy bokserskie,skłony) -rozciąganie -stacje:7 stacji,x2,1min praca/10s przerwa: -1 stacja skakanka -2 stacja praca na worku ręce/nogi -3 stacja uderzenia kolanami w materac [...]

[...] -5g beta alaniny -10g bcaa na treningu: -10g bcaa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(pajacyki,sprawle,ciosy bokserskie,skip a i c,pompki,wyskoki,wymachy,krążenia) -rozciąganie -stojąc 2m od siebie jedna osoba uderza ciosy proste,robiąc zwody barkami aby partner nie wiedział z [...]

[...] na treningu: -18g bcaa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png RANO: -bieg 20 minut średnim tempem PO POŁUDNIU: -rozgrzewka(ciosy bokserskie,biegi,przysiady,brzuszki,pompki,wyskoki,krążenia,walka z cieniem) -jedna osoba stoi lewą nogą i nie może jej ruszyć,może obracać się na niej nie odrywając [...]

[...] na dół -na tarczę unik od prawego sierpowego+lewy sierpowy na górę+prawy sierpowy na dół -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewy hak -stacje:1 praca na worku przez 30sx3 ciosy bokserskie,2 skakanka,3 sparing w półdystansie na ciosy sierpowe i haki na korpus 2minuty, -stacje:1 praca na worku 10s na maxa x3,2 skakanka 3 sparing w półdystansie [...]

[...] treningu: -35g odżywki białkowej na noc pójdzie: -2tabs zma -multiwitamina http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(wymachy,krążenia,bieg bokserski,ciosy bokserskie,przysiady,skip a i c) -rozciąganie tricepsów,klatki piersiowej i ogólnie górnej części ciała -na tarczę na pokazanie lewej ręki uderzamy lewy prosty,na [...]

[...] przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -izotonik http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(biegi,ciosy bokserskie,wymachy,krążenia,skip a i c,pompki,brzuszki,przysiady,wyskoki) -na tarczę lewy prosty -na tarczę lewy prosty+lewy prosty -na tarczę lewy prosty+lewy prosty [...]

[...] bcaa po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(pajacyki,pompki,ciosy bokserskie,brzuszki,wymachy,krążenia) -rozciąganie -powtórzenie techniki lewy prosty+lewy prosty z doskokiem+prawy prosty -powtórzenie techniki lewy prosty+prawy prosty [...]

Według mnie to nie niebędzie sobie przeszkadzać. Na kb ćwiczysz ciosy i kopnięcia. Na capoirerze też ciosy i kopnięcia, ale to jest bardziej w tańcu i fajnie wygląda. Myśle ,że sobie poradzisz to nie jest do siebie bardzo podobne. A do tej dyskusji o wyszkoleniu bokserskim w MT. To zależy od klubu. U mnie na każdym treningu ćwiczymy ciosy [...]

[...] ja zamawiałem ale moje tylko: http://img20.imageshack.us/img20/9201/zdjcie0291m.jpg http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(biegi,ciosy bokserskie,bieg bokserski,sprawle,pompki,skip a i c,wymachy,wyskoki,krążenia) -rozciąganie -na tarczę zależy od partnera którą rękę pokaże jak lewą to lewy prosty+prawy [...]